ภูมิหลัง: ผู้สูงอายุมีการเสื่อมลงของสมรรถภาพของปอดและมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจลดลง

วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาว่าการหายใจแบบห่อปากโดยใช้กังหันลมของเล่นสามารถเพิ่มสมรรถภาพของปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจในผู้สูงอายุได้หรือไม่

วัสดุและวิธีการ: ผูสู้งอายุ จำนวน 54 คน ทั้งเพศชายและหญิง อายุ 60-75 ปี ทำการแบ่งกลุ่ม ออกเป็น 3 กลุ่มได้แก่กลุ่มควบคุม จำนวน 18 คน กลุ่มการหายใจโดยใช้กะบังลม จำนวน 18 คน และกลุ่มการหายใจแบบห่อปากโดยใช้กังหันลมของเล่น จำนวน 18 คน โดยกลุ่มที่ทำการฝึกการหายใจแบบใช้กะบังลมจะทำการหายใจเข้าและออกทางจมูก ช้าๆ และกลุ่มการฝึกการหายใจแบบห่อปากโดยใช้กังหันลมของเล่น จะทำการหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกโดยการห่อปากเป่าลมไปที่กังหันลมของเล่น เพื่อควบคุมการไหลของอากาศในการหายใจออก ทำการฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ทำการวัดตัวแปรต่างๆ ได้แก่ ภาวะการหายใจสั้นตื้น ระยะทางที่เดินได้ภายในเวลา 6 นาที สมรรถภาพของปอด และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจก่อนและหลังการทดลอง

ผลการศึกษา: ภายหลัง 12 สัปดาห์ กลุ่มการหายใจแบบห่อปากโดยใช้กังหันลมของเล่นมีภาวการณ์หายใจสั้นตื้นในการมีกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันลดลง มีค่าสัดส่วนของความจุปอดและการหายใจออกใน 1 วินาที สูงขึ้น และมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจเข้าสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05 เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมและกลุ่มการหายใจแบบใช่กะบังลม อย่างไรก็ตามไม่พบการเปลี่ยนแปลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจออกในทั้ง 3 กลุ่มการทดลอง

สรุป: การหายใจแบบหอ่ ปากโดยใชกั้งหันลมของเล่นเป็นรูปแบบการหายใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูงอายุ โดยช่วยทำให้ส มรรถภาพของปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจในผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น